こんにちは、ゆずです。
今年も２月の健康診断が無事に終わりました。
毎年ドキドキしながら健診を受けるのが恒例となっていた私も、昨年は４月から
少しずつ食生活を見直した結果、医師からお褒めの言葉を頂きました。
洋食より、和食中心。
野菜サラダは毎日、野菜の摂取量の増加、苦手な魚料理も以前より作るように。
チョップドサラダを手軽に作ることことができるミキサー「マルチチョッパー」の購入。
（これは、本当に優れもので購入して大正解でした。）
見た目も色採りをカラフルにして、野菜だけでも食欲をそそるようにしたり(*^_^*)
などなど。
髪や肌の艶も気になる年頃ですし(-_-;)過度なダイエットは後のしっぺ返しも怖いので
ストレスにならない程度でコツコツって感じです。
８月頃には大きな変化が見られず心折れる時もありましたが、食生活を見直し
どのぐらいたったときかな～
気づいた時には、ジャンクフードが食べたいと思わない！という変化が！！！
年齢のせいか…？？？
いやいや、そんなことはない。
そこは、確実に体質改善の結果だと信じています。
そして、春になり気候的にも暖かくなってきたので、運動を何か始めようかと
考えている今日この頃です。
”小さな努力の積み重ねが、より大きな成果へつながると信じて”
何事も…(*^_^*)
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